宅男女神周韦彤3招教你疯狂瘦身—新氧

　　　模特出身的周韦彤身材丰满，不但令不少女性羡慕，还被封为宅男女神。而她似乎并不满足现在的身材，依旧保持高强度的健身。她称要向“马甲线”身材一步步迈进。周韦彤说自己的好身材，全靠坚持不懈的减肥运动美体操! 这套美体操分为三个步骤。

扩胸：
　　　Step1站姿，双手与肩同高，手肘往上弯曲90度，缓缓深吸气大约4拍、随着吸气手臂往两侧张开至身体两侧，脊椎往上延伸，感觉胸大肌往上拉提。 Step2缓缓吐气，将双手往内夹，至胸前使两手臂尽量并拢，臀部稍微往前推，感觉手臂至胸部往内用力，此动作也大约4拍，可随著音乐每次做4个8拍，每天可重复3回合以上。

提胸： Step1缓缓深吐气4拍，双膝微弯，双手往前平伸，背部放松，低头且上身往前微倾，注意膝盖不要超过脚尖。Step2深吸气4拍，身体站直往头顶延伸，将左手臂尽量往上延伸至贴左耳甚至耳后，右手自然往前延伸，之后再换右手往上延伸。此动作可帮助避免胸部下垂。左右交替做，每天可做4个8拍，重复3回合以上。

瘦腰提臀：
　　　Step1站姿，注意肩膀水平，双手叉腰预备。Step2右脚弯膝稍踮起，臀部往上抬高，肩膀尽量维持水平。此动作大约2拍，重复8次后换左边，每天重复3回合以上。周韦彤说练习这套美体减肥操一定要在半个小时以上，还要注意身体的呼吸一定要和运动相协调。

转自：新氧美丽社区SoYoung.com