对治产后便秘简单实用的方法

很多妈妈在坐月子期间都会出现便秘的情况，因此产后便秘怎么办的问题受到了很多产后新妈妈的关注。在产后便秘怎么办的问题上需要多注意以下几方面就可以了：
　　尽量多休息。充分的睡眠才能保证我们人体各个机能的正常运作，因此妈妈在坐月子期间一定要注意保证充足的睡眠，只有这样才能让妈妈奶水充沛，同时还可以有效的预防产后便秘以及产后抑郁等不良症状的出现。
要想拥有良好的睡眠，新妈妈在坐月子期间应该适当的卸下一些担子，比如一些家务应该尽量的转交给家庭其余成员，然后将自己的生物钟调至和宝宝一致。如果睡眠不足的话你就很难有精力去面对这些，如果长期睡眠不足同时还会导致便秘的情况出现。



勤活动。专家指出长时间的卧床休息正是导致产后便秘的主要原因。一般情况下分娩后的6-8小时妈妈就应该坐起，然后进行一些适当的翻身运动，或者是采取多种睡姿或坐姿，这样可帮助妈妈有效的预防便秘。或者在日常生活中还可以轻轻的按摩下腹部，等到第二天时间后再下床在室内来回走动，但是一定要注意不要多度疲劳。只有尽早的适当活动才能让肠胃恢复正常的蠕动，从而有助于你重新培养良好的排便习惯。　　
多补充水分。妈妈在坐月子期间一定要注意多补充水分，只有这样才能有效的预防产后便秘的情况出现。并且多喝汤水还能起到很好的下奶功效，尤其是一些产后奶水少的新妈妈，多喝汤或者是多喝水可以有效的起到下奶的作用。而且在下奶的汤水中一般都含有一定的油分，它可以很好的起到润滑肠道，促进排便的作用。



选择好产品呵护肠道：利动乳果糖口服溶液。关于产后防治便秘的菜单，相信很多妈妈都知道，吃得好固然重要，但是很多妈妈也不知道，如果肠道不好，也是难以对治到便秘这个问题。



北京某家三甲医院的肛肠科周主任推荐的这款利动乳果糖口服溶液，是北京韩美药品（国企）生产的治疗28天以上全龄段便秘的安全药物。
它是妈咪爱姊妹产品，通过美国FDA认证，品质有保证（对妈妈更加安全），其中每100ml含有66.7g乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激。乳果糖进入人体后，不被吸收，以原型到达结肠，可润滑肠道，加速排便。一般服用4-6小时就可以见效。适合不同年龄段服用，可方便调节剂量，是家中必备药物。
产后便秘问题可轻可重，妈妈们既不能马虎，但是也不要太担心，保持好的心情，选择好的产品，科学作息，一定能顺利解决问题！